Ojačajte svoje jezgro i donji dio tijela pomoću nagiba karlice u most! Lezite na leđa, savijenih koljena, stopala na podu. Angažirajte svoje jezgro i nagnite karlicu prema sebi, a zatim podignite kukove u položaj mosta. Osjećate kako ti mišići rade? Zadržite, a zatim polako spustite leđa prema dolje, jedan po jedan pršljen. Vaše tijelo će vam biti zahvalno za povećanje stabilnosti!
Otkrijte više načina za poboljšanje zdravlja na radnom mjestu na https://www.erwcpt.eu/msds
UFFBiH podržava kampanju Pokreni se na poslu/Move At Work
