Lezite na leđa, savijenih koljena, stopala na podu.Ispružite ruke u strane i spustite ramena.Spustite koljena na jednu stranu, lagano rotirajući torzo.Zadržite, a zatim promijenite stranu. Više savjeta potražite na https://www.erwcpt.eu/msds ...

Ojačajte svoje jezgro i donji dio tijela pomoću nagiba karlice u most! Lezite na leđa, savijenih koljena, stopala na podu. Angažirajte svoje jezgro i nagnite karlicu prema sebi, a zatim ...

Dajte svojim kvadricepsima malo TLC-a ovim jednostavnim rastezanjem! Stanite uspravno, koristite sto za podršku i uhvatite gležanj ili potkolenicu iza sebe. Podignite nogu što više možete, ciljajući na pravi ugao ...

Jeste li spremni za jačanje snage donjeg dijela tijela? Čučni! Stanite uspravno sa stopalima u širini ramena, uključite svoju jezgru i čučnite, držeći težinu na petama. Ne zaboravite držati koljena ...

Isprobajte istezanje tetive u sjedećem položaju! Sjednite udobno, ispružite jednu nogu ispred sebe i ispravite koljeno dok držite stopalo na podu. Nagnite se naprijed od kukova s ​​ravnim leđima dok ...

Vrijeme je da svojoj kičmi poklonite malo ljubavi uz AROM ekstenzije za stalak! Stanite uspravno sa nogama u širini kukova i rukama na bokovima. Polako se nagnite unazad, savijajući donji ...

Osjećate napetost između lopatica? Vrijeme je za malo olakšanja uz istezanje trapeznog i srednjeg mišića! Stavite ruke ispred sebe, gurnite ruke naprijed i nježno zaokružite lopatice dok spuštate bradu na ...

Osjećate napetost u vratu i ramenima nakon dugog dana? Isprobajte istezanje gornjeg trapeza za trenutno olakšanje! Sjednite udobno, a zatim lagano nagnite glavu u stranu, privlačeći uho prema ramenu dok ...