Dajte svojim kvadricepsima malo TLC-a ovim jednostavnim rastezanjem! Stanite uspravno, koristite sto za podršku i uhvatite gležanj ili potkolenicu iza sebe. Podignite nogu što više možete, ciljajući na pravi ugao ...

Jeste li spremni za jačanje snage donjeg dijela tijela? Čučni! Stanite uspravno sa stopalima u širini ramena, uključite svoju jezgru i čučnite, držeći težinu na petama. Ne zaboravite držati koljena ...

Isprobajte istezanje tetive u sjedećem položaju! Sjednite udobno, ispružite jednu nogu ispred sebe i ispravite koljeno dok držite stopalo na podu. Nagnite se naprijed od kukova s ​​ravnim leđima dok ...

Vrijeme je da svojoj kičmi poklonite malo ljubavi uz AROM ekstenzije za stalak! Stanite uspravno sa nogama u širini kukova i rukama na bokovima. Polako se nagnite unazad, savijajući donji ...

Osjećate napetost između lopatica? Vrijeme je za malo olakšanja uz istezanje trapeznog i srednjeg mišića! Stavite ruke ispred sebe, gurnite ruke naprijed i nježno zaokružite lopatice dok spuštate bradu na ...

Osjećate napetost u vratu i ramenima nakon dugog dana? Isprobajte istezanje gornjeg trapeza za trenutno olakšanje! Sjednite udobno, a zatim lagano nagnite glavu u stranu, privlačeći uho prema ramenu dok ...

Osjećate napetost koja vam se penje uz vrat i ramena? Olakšajte si uz istezanje lopatice! Sjednite udobno, a zatim lagano jednom rukom povucite glavu naprijed i u stranu dok vam ...

Umorni ručni zglobovi vas usporavaju? Isprobajte ovo brzo rješenje: krugovi na zglobovima sa isprepletenim prstima! Oslobodite napetost i pojačajte cirkulaciju okretanjem zapešća u ciframa od “8”. Napredujte do ispravljanja ruku ...