Kategorija: Pokreni se na poslu

U oktobru nastavljamo s prenošenjem video klipova koje je u okviru kampanje “Pokreni se na poslu” (Move at Work) pripremilo Latvijsko udruženje fizioterapeuta (Latvijas Fizioterapeitu Asociācija). Vježbe za ručne zglobove ...

Aktivni odmor se može kombinovati sa radnim pozivom! Ustanite kada se javite na telefon i hodajte ako možete. UFFBiH podržava kampanju Pokreni se na poslu/Move At Work ...

Napravite pauzu za kretanje tokom sastanaka, ako se osjećate ukočeno i bolno. Vaše kolege će se vjerovatno pridružiti! Dio dugog sastanka možete provesti stojeći. UFFBiH podržava kampanju Pokreni se na ...

Svaki pokret se računa! Tokom dana smanjite vrijeme koje provodite sjedeći i više se krećite. UFFBiH podržava kampanju Pokreni se na poslu/Move At Work ...

Ples tokom pauze je takođe fizička aktivnost i može poboljšati vaše blagostanje i smanjiti umor. Ustanite i krećite se svakih sat vremena kako biste održali svoje tijelo zdravim. UFFBiH podržava ...

Iskoristite prednosti programa Biciklom na posao koji je dostupan širom Evrope i uživajte u prednostima vožnje biciklom do posla: Više savjeta na https://www.erwcpt.eu/msds UFFBiH podržava kampanju Pokreni se na poslu/Move ...

Odmaknite zahvaćenu nogu unazad, držeći petu na podu i prste naprijed.Savijte prednje koljeno, naginjući se napred dok ne osetite istezanje u zadnjem dijelu lista.Više savjeta na https://www.erwcpt.eu/msds. UFFBiH podržava kampanju ...

Počnite licem prema dolje na strunjači, ruke ispod ramena.Podignite se, ispružite gornji dio tijela dok kukove i bedra držite na podu. Stisnite gluteuse za dodatnu stabilnost! Više savjeta na https://www.erwcpt.eu/msds ...

Lezite na leđa, savijenih koljena, stopala na podu.Ispružite ruke u strane i spustite ramena.Spustite koljena na jednu stranu, lagano rotirajući torzo.Zadržite, a zatim promijenite stranu. Više savjeta potražite na https://www.erwcpt.eu/msds ...